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可以通过以下方式查询自己的手机号注册过的软件。
1、拨打运营商客服热线转人工客服，请求帮忙查询。
2、通过手机营业厅查询，登录自己的手机营业厅，通过短信验证码登录，查看自己注册过的软件信息，这种方式可能需要输入服务密码和验证码才能登录。
3、通过第三方软件查询，如通过开发通查询自己的手机号注册过的软件信息，这种方式可能需要获取自己的个人信息和授权。
4、使用手机号码登录软件时，一般会有发送短信验证码的情况，可以通过短信记录查看注册过的软件信息。
无论使用哪种方式查询，都需要确保信息安全，避免泄露个人隐私，也要谨慎对待查询结果中的每一条信息，以免遭受不必要的麻烦。